೫೪೦ ಉಣಿಸು. ಉಣಿಸುಶಾಸ್ತ್ರ
ಹಿಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು: ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕಾವು. ಶಕ್ತಿಗಳೆನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸೆಲು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ :ಕೊರೆವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣ, ಕಬ್ಬಿಣಗಳು ರ್ಗಾಷ್ಟಿಡ್ಡರೆ, ಮೆಗ್ನಿಯಯೆಂ, ತಾದ್ರು ಗಂಧಕೆಗಳ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿವು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾಂಶಿ ಬಗೆಗಳಿವೆ. ಹಿಟ್ಬಾಮತ್ತು ಸೆಕ್ಕಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೆರನ ಉಳಿದ ಖನಿಜ ಧಾತುಗಳೂ ಬೆಳಿಕಿರುವಡ್ಪು ಇರುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮಣಿಗಳು. ಮುಂಶ್ಚಿವಾದಎವು; ಗಿಡಮರಗಳಂಸಾಸ್ಸೂಮ್ಯಯೆಲೂಸ್ಸೂ ಬಳಕೆಗೆ ಬರುವೆರಿತೆ ಬಧೇಸುಗೊಹುದಾಕಿದ ಹಲ್ಪುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾದ ಮ್ಮೂರೆಣಂದಿಗೆ ಸೇರಿರುವ ರರಿಜಕೆ ಸೆಎಣಟ್ಸ್ಮಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹಿಟ್ಟುಗಳು (ಗೊಳಿದಿ, ಬಕ್ತ, ಜೊಆಳ. ನವಣೆ. ತೊಣೆಗೊಳೆದಿ. ಚಿಪ್ಪಂಣಂದಿ ಇಕ್ಕಾದಿ). ಹೆಟ್ಟಾಂ ಹರಡಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೆಖುರತೆ ಆಗಲಾರದು. ಗುರಿಡಿಗೆ ಕಾರುಗಳು (ಅವರೆ. ಕಡಲೆ, ಉದಶ್ಚಿ, ಹೆಸರುಗಳ ತೆರನವು), ಟೇಳೆಗಳು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡ, ಬಡಿತೆ, ಸಾಸ್ಸೂಯು ಕುಗ್ನುನಿಕೆ, ರಕ್ತ ಹೆಮೈಂಲ್ಸ್ಏಕೆ, ಜಿಳೆವಕೆಣುಗಳ ಚೆಟುವೆಟಿಕೆಸೆಇವಯ್ಯು ಗುಂಸುಗಳ ಬಗೆಯೆ ಷ್ಟಾಗೆಳು. ಕೆಲವು ಬೆಳರುಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ರೈಫೇಶೀವೇಸ್ಸೂ), ಬೆಳೆರುಗಳಲ್ಲಿಂಓಂ ಸುಣ್ಣ ಬೇಕೇಟೇಕು. ಶ್ರೀಮೆರಿತರ ಉಣಿಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲು ಷ್ಟೊಂ ತಯೆಶಿರಿಕೆಗಳಿರಿದ ಸಿಗುಶ್ವೇ. ರೊಂಕುವುದು. ಉಳಿದೆವರಲ್ಲಿ ರಾಗಿ. ಕೆಲವು ಸೆಣ್ಣ ಮೀನು ಮೂಳಿಗಳು. ಕೆಲವು ಹಾಲತಿಸಕ್ನರೆ (ಲ್ಯಾಸ್ಫೋಸ್) ಕಬ್ಬುಚೈರೆ (ಷ್ಟೊಂ. ಣ್ಣೂ ಸ್ಪುರೆಗಳು (ಗ್ನುಮೆಎರಿಸ್) ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಚ್ಚಾ ಅಡುಗೆ ಉಮ್ಯಇವೇ ವರಾಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು. ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ಅನೇಕ ಹೆಣನಿಗಸ್ಸೂಳಲೂಸ್ಸೂ ಕಬ್ಬು ಬಿರಚ್ ಸ್ತೂಗೆಳಲ್ಲೂ ದೊರೆಯಶಿವುವು. ಕಬ್ಳೆಥಿಂದ ಇಲಸ್ಸೂವೆರ ಬೀಟ್ ಉರ್ಭಾಂ ರೆಬ್ಬಿಣ ದೆವಿರೆತೆರೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಲದಾಗಬಹುದು. ಮಾರಿಸೆ, ವೆಣುಕ್ಷಿಯ ಗೆದ್ದೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಕ್ಕರೆ ಪಟಸ್ಸೂಣಿಗರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚನ ಬಳಕೆಯೆಲ್ಲಿದೆ. ಕಬ್ಬನಿಂದ ಬರಿಡಾರ (ಯೊಜ್ಕ್ಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಣ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಮ್ನ ತೆಗೆದ ಮಪ್ಪಿವಸ್ತು. ಅಪ್ಪಟ ಮೈರೆಯಾದ ಕಚ್ಚು ಸೆಕ್ಕರೆಯೇ. ಅಕ್ತಿಜನ್ ಒಡಗೊಡಿದರೆ ತಾದ್ರುದ ಪಾತ್ತೇಳಲ್ಲಿಟಶ್ಚಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆರೆ ಮೆಲಿಗೆ ಚೇಕಿರುವ ತೂರಿ ತಾದ್ರು ಒಳಸೇಮ್ಲಾದೆ. ಮೈಗೆ ತ್ತುಯನ್ನುಒದಗಿಸಿದೆಂತಾಗುವುದೇ ಡೊಯಬೇರಾವ ಮತಿಷ್ಟಿಕಾರಿಗಳೊ ದೇಎರೆಯಫು. ಕಡಲ ಆಹಾರಗಳನೊ.! ಅಯೊಥೀನಿರಎವ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತೆರಕಾರಿಗಳನ್ನೊ. ಕಚ್ಚ ಜನಸಾಮಾವ್ಯಂ ಉಣಿಸಿನ ತುಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ಪುರೆಗಳೇ ತುಯೆದ್ದರಂತೂ ಅವರ ಆಠೋಗ್ಯದ ಉಪ್ತನ್ನೂ. ಸೆದೆಎಸಿದೆರೆ ಅಯೊಡಿಡೀನ್ ಸಿಗುವುದು. ಊಟದ ತಿಂಡಿ ಪದಾನಿರ್ಶೆಗಳು. ರ್ಭಾಂಲನ ಕೆಡುವುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಚ್ಚು ಸ್ತುರೆಗಳೇಎರಿದಿಗೆ ನಾರಿನ ತರವೆ ಉಪ್ಪಿನ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಮತಿಗೆ ವೇಕಿರುವಪ್ಪು ಅಡುಗೆ ಉಪ್ಪು (ಸೋಡಿಯೆಂ ನ್ಸೋರೈಡು) ಡುರಬುರಕವಿ (ರಫೇಚ್) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಶಿಶ್ಚಿವಾಗಿ ಮರದೆಳೆ (ಸೆಲ್ಕುರೊಆಸ್), ದೊರೆಯುತ್ತದ. ಆರಿಪ್ರೊದೇಶ ಮತ್ತಿತೆರೆಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಲ್ಲಿ ಮ್ಲಾಳೆರಿಳನ" ಇನಾಸ್ಸೂವ ಮಪ್ಪಿಕೆಗುಡೆದಿದ್ಧರೂ ದಿನವೂ ತಇಕ್ಸ್ದೆ ಮಲ ಕಳೆಯಲು ಇದರಿಂದ ಆನುಕುಎಲ. ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿರಿದ ಹಲ್ಪು, ಮೂಳೆಗಳ ರೊರಿಗ ಕಾಣಿಸಿಕೆವಿಂಡಿದೆ. ಅದರೆ ಕುಡಿವ ತಿಂದು ಅರಗಿ ಉಳಿದರ ರೋಂತ್ರ್ಯಕೆಝಾ ಮುರಿದುಎಡಲಾ ಇದು ಘೋಟ್ಸ್ಮಕೊಡುವುದು. ನೀರಲ್ಲಿ ದಶೆಲಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಒರಿದು ಷಾಲಿನದ್ಧಾಂರೊ ಇದ್ದೆರೆ ಹೆಲ್ಲು ಟ್ರೋ. ಕಾಯಿ ಮಾಗಿರರಿತೆಲಸ್ಸೂ ಅದಲ್ಪುರುವ ಹಿತಿಪ್ಪಂಳು ಸಕ್ವೇಗಳಮಾ ಬದಲಾಗುತೆವೆಗ್ರೆ. ದಾಳೊಯಿ ವೂತಿಪರ ರಾಸ್ಲಂಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೆಲುಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಯೆಲ್ಲಿ ಮೆಎದಲಿದ್ದ ಹಿಟಗ್ರೆಕೆಳು ಹೆಣ್ಣಾಗುವ .ವೇಳೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತಂ. (ನೋಡಿ ಜೀವಾತುಗಳು: ಮೈಯೆಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಜೀವಾಳದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ತೀರ ತುಸು ಹಿಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು) ಘೋಣದೆಲ್ಲಿ ಬೆಣೇಬೇಕಿರುವ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿವು. ಇವು ಮೈಂ ಶೆಕ್ತಿಯನ್ನು ಒರಗಿಸೆವು. ಕೊಂತ್ವಗಂ: ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೇಸ್ಥಾ ಸಿಗುವ ಮೈಗೆ. ಕಾವು. ಶೆಕ್ತಿಗಳನುಸ್ಸೂ ಒದಗಿಸುವ ಜೀವಾತುಗಳು ಇರುವವೆನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ (ದ್ರೋಕ್ಸಿವ್) ಆಹಾರಗಳು ಎನ್ನುವುದೊಟು. ಕೊಬುಗಟ್ಸ್ಮಳು ಹೊಂಟ್ರೈಣೆರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ತುವೆಕ್ಕೆ ತುಹೆವಾಗಿ. ಹಿತಿನ್ಸಿ ಸ್ತೂಟೀನುಗಳಿರಿದ ಮೆಕ್ಕಾಲರಿ ಮೊದಲು ಈ ಹೆಸೆರನ್ನು ಸೊಚಿಸಿದಾಗ ಹಾಲು. ಸೆವಿಸ್ಲಿನೆ ಪಲೆಸ್ಸೂಗಳಿಗೆ ಈ ರೊಂಯುವುದರ ಎರಡರಷ್ಟೇಲ್ಹಾ ಮಿಗಿಲಾದ ಶರ್ಭಾಂ ಇವು ಒದಗಿಸುತೆವೆ... ವರಾಖ್ಯಎವಗಿ ಹೆಸರಿತ್ತು. ಆಗಿನ ಕಾಲದ ಅಮೆರಿಕದ ಉಣಿಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣ. ಎ ಜಿಳೆವಾತುಗಳು ಕೊರೆ ಇವು ಕೆಣಂಶ್ಚಿನಾದ್ದುಗಳ ಸ್ಸೂಗಿಂಳೆರೈಲ್ ಎಸ್ಸೂಮ್ಗಳು. ನಿಬಿಂರೂಡೆದವುಗ ಕೆಣ್ಣೂಗಳಿಎದ ಅನೇಕ ಇದ್ದುದೆರಿಂದ ಅವರಡನ್ನು ಸೇಎಸುಂ ಈ ಹೋ ಘೋತ್ತು ಇನ್ಸಘುಸ್ಸೂ ಯೂಧೆನೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕುಎಬ್ಬಿನಾಪ್ಲೇಕೆಳೂ ಗ್ರಿಸೆರಾಲೂ ಬರುತವೆ... ಬಹುಪಾಲು ಗಿಡಮರಗಳ ಕೊಟ್ಟುಸೆ ಗಳು ನಡೆದಾಗ ಈ ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಪ್ಪಂರ ವೆಸತ್ತಕೆಳೊ ಇರಬೇಕೆಂದು ಳಿರಿದ ಬಂದೆವೆಕ್ಟ ಜಲಜನಕೀಕೆಅಂರಿರುವ ಅಗತ್ಮ (ಎಸೆನ್ಷಿಯೆಲ್) ಕೆಂಎಬ್ಬಿನಾಮಗಶ್ಚಿಳೆಂದು ಈ ಹೆಸರು ಈಗ ಬಳಕೆಯೆಲ್ಲಿಲ್ವ ಹೆಗೆರಿದ. ರುಷ್ಠ್ರಗತೆವಾದ ಮೇಲೆ. ಕೊಟ್ಟಾಂಳು ಮೆರೆರಿರೆಂಲ್ಲಿ ಕಾವು. ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಶಿಟ್ಟಿಸಲೂ ಜಿರಿವಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗುಯತಿಗಳಿವೆ. ಒರಿದರವು ನೀರಲ್ಲಿ ಎಲೀನವಾದರೆ. ಕೊಡಿಡಲೂ ಬಳಂಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಣಂಬ್ದ ಇಸ್ಸೂಲದ ಉಣಿಸಿನಲ್ಲಿ ದಡಿಯ್ಕಕೆ. ಜಿಆವಾತುಗೆಳೇ ಇನೊಲ್ಕರಿದೆರವು ಕೊಬ್ಬು. ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲೀನವಾಗಶಿತ್ತನೆ. ಎಡಿಇಕೆ. ಜೀವಾತುಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿರಿದ ಇವುಗಳ ಕೊರೆಯಾಗುವುದು. ಹೊರಗಿಂದ ಸೇರಿಸಿದ ಹೊರತು ನೀರಲ್ಲಿ ಏಲೀನವಾಗದೆ ಕೊಬಿರ್ಡ್ಸ್ಸೂ ಕೆರಗುವುದೆರಿರಿದ ಠೋಏಗ್ರೆಯ್ದ ಸಿಗುವುವು. ಬ್ಲಾಯಲ್ಲಿ ವನಸೆವ್ರಗಳಲ್ಲಿಈ ಜೀಮೇಂಗಳಿಝ. ಮಿಂಗೌಬ್ದಸೇನಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಹೈಂಸೆಳೊ ಕೊಚ್ಚುಸೆಳಾಗಿ ಎ ಜೀವಾತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು: ಒರಿದಿತ್ಪು ಡಿ ಜೀವಾತೊ ಇರತಿತ್ತೆದೆ. ವೆಚಿಂಕ್ರೈಯೆ ಬದಲಾಗಿ. ಹೀಗೇ ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಖಬ್ಬು ಸೆರಿರಿದರಿತಾಗಬಹುದು. ಬೆಣ್ಣೆ. ತುವ್ವ ವನಸ್ಥೆತಿ ಬರಿಡಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಾಕೆಷ್ಟಿದೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಕೆಎಬ್ಬು ಐಕ್ರಣಿಗಳ ಅಲ್ಲಿದ ಎತೀನುಗಳ ಮೊದಲಾದ ಕೆವಿಂಬ್ಬಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು. ಕೊಬ್ಬಿದ ಮೀನುಗಳು. ಮೆತಃಕ್ವೇಳಿಳು. ಎಣ್ಣೆ ಈಲಿಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ (ಲಿವಲ್ ಅಯಿಲ್ಫ್) ಎರಡೂ ಹೆಚಿತ್ವಗಿರುವುವು. ಭವುರತದ ಪಶ್ಚಿಮ ಬೀಜಗಳು, ಕಾರುಗಳು. ಕೆಲವು ಹೆಣ್ಣುಗಳೊ ಕೆಎಬ್ಬನವಿ.! ದೊರಕಿಸುತ್ತವೆ. ತೀರದ ದೊಂನಿತೀನಿನ್ಸೂ (ಷಾಕ್9) ಎ ಜೀವಾತು ಎಪರೀತವಾಗಿರುವುದು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಶಾಸ ಕೆ) ಹಿಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು: ಮೃಯಲ್ಲಿ ಕಾವು. ಶಕ್ತಿಗಳೆನ್ನು ಹುಟ್ಟಿಸೆಲು ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ :ಕೊರೆವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣ, ಕಬ್ಬಿಣಗಳು ರ್ಗಾಷ್ಟಿಡ್ಡರೆ, ಮೆಗ್ನಿಯಯೆಂ, ತಾದ್ರು ಗಂಧಕೆಗಳ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳಿವು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾಂಶಿ ಬಗೆಗಳಿವೆ. ಹಿಟ್ಬಾಮತ್ತು ಸೆಕ್ಕಿಂಗಳಲ್ಲಿ ತೆರನ ಉಳಿದ ಖನಿಜ ಧಾತುಗಳೂ ಬೆಳಿಕಿರುವಡ್ಪು ಇರುತ್ತವೆ. ಹೀಗೆ ಮಣಿಗಳು. ಮುಂಶ್ಚಿವಾದಎವು; ಗಿಡಮರಗಳಂಸಾಸ್ಸೂಮ್ಯಯೆಲೂಸ್ಸೂ ಬಳಕೆಗೆ ಬರುವೆರಿತೆ ಬಧೇಸುಗೊಹುದಾಕಿದ ಹಲ್ಪುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವಾದ ಮ್ಮೂರೆಣಂದಿಗೆ ಸೇರಿರುವ ರರಿಜಕೆ ಸೆಎಣಟ್ಸ್ಮಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹಿಟ್ಟುಗಳು (ಗೊಳಿದಿ, ಬಕ್ತ, ಜೊಆಳ. ನವಣೆ. ತೊಣೆಗೊಳೆದಿ. ಚಿಪ್ಪಂಣಂದಿ ಇಕ್ಕಾದಿ). ಹೆಟ್ಟಾಂ ಹರಡಿರುವುದರಿಂದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದರ ಕೆಖುರತೆ ಆಗಲಾರದು. ಗುರಿಡಿಗೆ ಕಾರುಗಳು (ಅವರೆ. ಕಡಲೆ, ಉದಶ್ಚಿ, ಹೆಸರುಗಳ ತೆರನವು), ಟೇಳೆಗಳು, ಆಲೂಗೆಡ್ಡ, ಬಡಿತೆ, ಸಾಸ್ಸೂಯು ಕುಗ್ನುನಿಕೆ, ರಕ್ತ ಹೆಮೈಂಲ್ಸ್ಏಕೆ, ಜಿಳೆವಕೆಣುಗಳ ಚೆಟುವೆಟಿಕೆಸೆಇವಯ್ಯು ಗುಂಸುಗಳ ಬಗೆಯೆ ಷ್ಟಾಗೆಳು. ಕೆಲವು ಬೆಳರುಗೆಡ್ಡೆಗಳು (ರೈಫೇಶೀವೇಸ್ಸೂ), ಬೆಳೆರುಗಳಲ್ಲಿಂಓಂ ಸುಣ್ಣ ಬೇಕೇಟೇಕು. ಶ್ರೀಮೆರಿತರ ಉಣಿಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲು ಷ್ಟೊಂ ತಯೆಶಿರಿಕೆಗಳಿರಿದ ಸಿಗುಶ್ವೇ. ರೊಂಕುವುದು. ಉಳಿದೆವರಲ್ಲಿ ರಾಗಿ. ಕೆಲವು ಸೆಣ್ಣ ಮೀನು ಮೂಳಿಗಳು. ಕೆಲವು ಹಾಲತಿಸಕ್ನರೆ (ಲ್ಯಾಸ್ಫೋಸ್) ಕಬ್ಬುಚೈರೆ (ಷ್ಟೊಂ. ಣ್ಣೂ ಸ್ಪುರೆಗಳು (ಗ್ನುಮೆಎರಿಸ್) ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೆಚ್ಚಾ ಅಡುಗೆ ಉಮ್ಯಇವೇ ವರಾಖ್ಯ ಮೂಲಗಳು. ಎಲ್ಲೆಲ್ಲೂ ಅನೇಕ ಹೆಣನಿಗಸ್ಸೂಳಲೂಸ್ಸೂ ಕಬ್ಬು ಬಿರಚ್ ಸ್ತೂಗೆಳಲ್ಲೂ ದೊರೆಯಶಿವುವು. ಕಬ್ಳೆಥಿಂದ ಇಲಸ್ಸೂವೆರ ಬೀಟ್ ಉರ್ಭಾಂ ರೆಬ್ಬಿಣ ದೆವಿರೆತೆರೂ ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಲದಾಗಬಹುದು. ಮಾರಿಸೆ, ವೆಣುಕ್ಷಿಯ ಗೆದ್ದೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಸಕ್ಕರೆ ಪಟಸ್ಸೂಣಿಗರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚನ ಬಳಕೆಯೆಲ್ಲಿದೆ. ಕಬ್ಬನಿಂದ ಬರಿಡಾರ (ಯೊಜ್ಕ್ಸಿ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಣ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರಮ್ನ ತೆಗೆದ ಮಪ್ಪಿವಸ್ತು. ಅಪ್ಪಟ ಮೈರೆಯಾದ ಕಚ್ಚು ಸೆಕ್ಕರೆಯೇ. ಅಕ್ತಿಜನ್ ಒಡಗೊಡಿದರೆ ತಾದ್ರುದ ಪಾತ್ತೇಳಲ್ಲಿಟಶ್ಚಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆರೆ ಮೆಲಿಗೆ ಚೇಕಿರುವ ತೂರಿ ತಾದ್ರು ಒಳಸೇಮ್ಲಾದೆ. ಮೈಗೆ ತ್ತುಯನ್ನುಒದಗಿಸಿದೆಂತಾಗುವುದೇ ಡೊಯಬೇರಾವ ಮತಿಷ್ಟಿಕಾರಿಗಳೊ ದೇಎರೆಯಫು. ಕಡಲ ಆಹಾರಗಳನೊ.! ಅಯೊಥೀನಿರಎವ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ತೆರಕಾರಿಗಳನ್ನೊ. ಕಚ್ಚ ಜನಸಾಮಾವ್ಯಂ ಉಣಿಸಿನ ತುಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ಪುರೆಗಳೇ ತುಯೆದ್ದರಂತೂ ಅವರ ಆಠೋಗ್ಯದ ಉಪ್ತನ್ನೂ. ಸೆದೆಎಸಿದೆರೆ ಅಯೊಡಿಡೀನ್ ಸಿಗುವುದು. ಊಟದ ತಿಂಡಿ ಪದಾನಿರ್ಶೆಗಳು. ರ್ಭಾಂಲನ ಕೆಡುವುದು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಚ್ಚು ಸ್ತುರೆಗಳೇಎರಿದಿಗೆ ನಾರಿನ ತರವೆ ಉಪ್ಪಿನ ಕಾಯಿಗಳಿಂದ ಮತಿಗೆ ವೇಕಿರುವಪ್ಪು ಅಡುಗೆ ಉಪ್ಪು (ಸೋಡಿಯೆಂ ನ್ಸೋರೈಡು) ಡುರಬುರಕವಿ (ರಫೇಚ್) ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಶಿಶ್ಚಿವಾಗಿ ಮರದೆಳೆ (ಸೆಲ್ಕುರೊಆಸ್), ದೊರೆಯುತ್ತದ. ಆರಿಪ್ರೊದೇಶ ಮತ್ತಿತೆರೆಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಲ್ಲಿ ಮ್ಲಾಳೆರಿಳನ" ಇನಾಸ್ಸೂವ ಮಪ್ಪಿಕೆಗುಡೆದಿದ್ಧರೂ ದಿನವೂ ತಇಕ್ಸ್ದೆ ಮಲ ಕಳೆಯಲು ಇದರಿಂದ ಆನುಕುಎಲ. ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿರಿದ ಹಲ್ಪು, ಮೂಳೆಗಳ ರೊರಿಗ ಕಾಣಿಸಿಕೆವಿಂಡಿದೆ. ಅದರೆ ಕುಡಿವ ತಿಂದು ಅರಗಿ ಉಳಿದರ ರೋಂತ್ರ್ಯಕೆಝಾ ಮುರಿದುಎಡಲಾ ಇದು ಘೋಟ್ಸ್ಮಕೊಡುವುದು. ನೀರಲ್ಲಿ ದಶೆಲಕ್ಷದಲ್ಲಿ ಒರಿದು ಷಾಲಿನದ್ಧಾಂರೊ ಇದ್ದೆರೆ ಹೆಲ್ಲು ಟ್ರೋ. ಕಾಯಿ ಮಾಗಿರರಿತೆಲಸ್ಸೂ ಅದಲ್ಪುರುವ ಹಿತಿಪ್ಪಂಳು ಸಕ್ವೇಗಳಮಾ ಬದಲಾಗುತೆವೆಗ್ರೆ. ದಾಳೊಯಿ ವೂತಿಪರ ರಾಸ್ಲಂಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೆಲುಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ. ಯೆಲ್ಲಿ ಮೆಎದಲಿದ್ದ ಹಿಟಗ್ರೆಕೆಳು ಹೆಣ್ಣಾಗುವ .ವೇಳೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆಗಳಾಗಿಬಿಟ್ಟಿರುತ್ತಂ. (ನೋಡಿ ಜೀವಾತುಗಳು: ಮೈಯೆಲ್ಲಿನ ಹಲವಾರು ಜೀವಾಳದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ತೀರ ತುಸು ಹಿಟ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಗಳು) ಘೋಣದೆಲ್ಲಿ ಬೆಣೇಬೇಕಿರುವ ಆಹಾರ ವಸ್ತುಗಳಿವು. ಇವು ಮೈಂ ಶೆಕ್ತಿಯನ್ನು ಒರಗಿಸೆವು. ಕೊಂತ್ವಗಂ: ನಿಸರ್ಗದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೇಸ್ಥಾ ಸಿಗುವ ಮೈಗೆ. ಕಾವು. ಶೆಕ್ತಿಗಳನುಸ್ಸೂ ಒದಗಿಸುವ ಜೀವಾತುಗಳು ಇರುವವೆನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ (ದ್ರೋಕ್ಸಿವ್) ಆಹಾರಗಳು ಎನ್ನುವುದೊಟು. ಕೊಬುಗಟ್ಸ್ಮಳು ಹೊಂಟ್ರೈಣೆರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು. ತುವೆಕ್ಕೆ ತುಹೆವಾಗಿ. ಹಿತಿನ್ಸಿ ಸ್ತೂಟೀನುಗಳಿರಿದ ಮೆಕ್ಕಾಲರಿ ಮೊದಲು ಈ ಹೆಸೆರನ್ನು ಸೊಚಿಸಿದಾಗ ಹಾಲು. ಸೆವಿಸ್ಲಿನೆ ಪಲೆಸ್ಸೂಗಳಿಗೆ ಈ ರೊಂಯುವುದರ ಎರಡರಷ್ಟೇಲ್ಹಾ ಮಿಗಿಲಾದ ಶರ್ಭಾಂ ಇವು ಒದಗಿಸುತೆವೆ... ವರಾಖ್ಯಎವಗಿ ಹೆಸರಿತ್ತು. ಆಗಿನ ಕಾಲದ ಅಮೆರಿಕದ ಉಣಿಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣ. ಎ ಜಿಳೆವಾತುಗಳು ಕೊರೆ ಇವು ಕೆಣಂಶ್ಚಿನಾದ್ದುಗಳ ಸ್ಸೂಗಿಂಳೆರೈಲ್ ಎಸ್ಸೂಮ್ಗಳು. ನಿಬಿಂರೂಡೆದವುಗ ಕೆಣ್ಣೂಗಳಿಎದ ಅನೇಕ ಇದ್ದುದೆರಿಂದ ಅವರಡನ್ನು ಸೇಎಸುಂ ಈ ಹೋ ಘೋತ್ತು ಇನ್ಸಘುಸ್ಸೂ ಯೂಧೆನೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕುಎಬ್ಬಿನಾಪ್ಲೇಕೆಳೂ ಗ್ರಿಸೆರಾಲೂ ಬರುತವೆ... ಬಹುಪಾಲು ಗಿಡಮರಗಳ ಕೊಟ್ಟುಸೆ ಗಳು ನಡೆದಾಗ ಈ ಕಾಪಾಡುವ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇತರ ಮಪ್ಪಂರ ವೆಸತ್ತಕೆಳೊ ಇರಬೇಕೆಂದು ಳಿರಿದ ಬಂದೆವೆಕ್ಟ ಜಲಜನಕೀಕೆಅಂರಿರುವ ಅಗತ್ಮ (ಎಸೆನ್ಷಿಯೆಲ್) ಕೆಂಎಬ್ಬಿನಾಮಗಶ್ಚಿಳೆಂದು ಈ ಹೆಸರು ಈಗ ಬಳಕೆಯೆಲ್ಲಿಲ್ವ ಹೆಗೆರಿದ. ರುಷ್ಠ್ರಗತೆವಾದ ಮೇಲೆ. ಕೊಟ್ಟಾಂಳು ಮೆರೆರಿರೆಂಲ್ಲಿ ಕಾವು. ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಶಿಟ್ಟಿಸಲೂ ಜಿರಿವಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗುಯತಿಗಳಿವೆ. ಒರಿದರವು ನೀರಲ್ಲಿ ಎಲೀನವಾದರೆ. ಕೊಡಿಡಲೂ ಬಳಂಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಣಂಬ್ದ ಇಸ್ಸೂಲದ ಉಣಿಸಿನಲ್ಲಿ ದಡಿಯ್ಕಕೆ. ಜಿಆವಾತುಗೆಳೇ ಇನೊಲ್ಕರಿದೆರವು ಕೊಬ್ಬು. ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಲೀನವಾಗಶಿತ್ತನೆ. ಎಡಿಇಕೆ. ಜೀವಾತುಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿರಿದ ಇವುಗಳ ಕೊರೆಯಾಗುವುದು. ಹೊರಗಿಂದ ಸೇರಿಸಿದ ಹೊರತು ನೀರಲ್ಲಿ ಏಲೀನವಾಗದೆ ಕೊಬಿರ್ಡ್ಸ್ಸೂ ಕೆರಗುವುದೆರಿರಿದ ಠೋಏಗ್ರೆಯ್ದ ಸಿಗುವುವು. ಬ್ಲಾಯಲ್ಲಿ ವನಸೆವ್ರಗಳಲ್ಲಿಈ ಜೀಮೇಂಗಳಿಝ. ಮಿಂಗೌಬ್ದಸೇನಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟು ಹೈಂಸೆಳೊ ಕೊಚ್ಚುಸೆಳಾಗಿ ಎ ಜೀವಾತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದು: ಒರಿದಿತ್ಪು ಡಿ ಜೀವಾತೊ ಇರತಿತ್ತೆದೆ. ವೆಚಿಂಕ್ರೈಯೆ ಬದಲಾಗಿ. ಹೀಗೇ ಮೈಯಲ್ಲಿ ಕೆಖಬ್ಬು ಸೆರಿರಿದರಿತಾಗಬಹುದು. ಬೆಣ್ಣೆ. ತುವ್ವ ವನಸ್ಥೆತಿ ಬರಿಡಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಾಕೆಷ್ಟಿದೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಕೆಎಬ್ಬು ಐಕ್ರಣಿಗಳ ಅಲ್ಲಿದ ಎತೀನುಗಳ ಮೊದಲಾದ ಕೆವಿಂಬ್ಬಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹಾಲು. ಕೊಬ್ಬಿದ ಮೀನುಗಳು. ಮೆತಃಕ್ವೇಳಿಳು. ಎಣ್ಣೆ ಈಲಿಯ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ (ಲಿವಲ್ ಅಯಿಲ್ಫ್) ಎರಡೂ ಹೆಚಿತ್ವಗಿರುವುವು. ಭವುರತದ ಪಶ್ಚಿಮ ಬೀಜಗಳು, ಕಾರುಗಳು. ಕೆಲವು ಹೆಣ್ಣುಗಳೊ ಕೆಎಬ್ಬನವಿ.! ದೊರಕಿಸುತ್ತವೆ. ತೀರದ ದೊಂನಿತೀನಿನ್ಸೂ (ಷಾಕ್9) ಎ ಜೀವಾತು ಎಪರೀತವಾಗಿರುವುದು ಬೀಜಗಳಿಂದ
